Подпишитесь на интересную рассылку!

5 жестов, которые выдадут вашу неуверенность

28.07.2016 7778

Ученые провели эксперимент: людей просили хмуриться или улы­баться в течение нескольких минут. Люди, которые хмурились, начи­нали испытывать печаль, а те, которые улыбались, – удовольствие. Другими словами, за поведением подтягивались эмоции.

В статье мы расскажем о том, какие жесты и мимика придадут вам уверенности, а что, наоборот, лучше не делать, чтобы не посылать в мир сигналы неуверенности.

Психологи объяснили этот эффект тем, что уверенное поведение через некоторое время превращается во внутрен­нюю уверенность – на уровне мыслей и ощущений. Кроме того, считывая сигналы уверенности, окружающие начинают к вам относиться соответственно, и это укрепит ваши позиции. Чтобы научиться правильно заявлять о своём состоянии с помощью языка тела, понаблюдайте, как это делает человек, который кажется вам крепко стоящим на ногах: как он держится, какая у него мимика и жесты, какие он использует интонации в речи, как быстро говорит. Очень вероятно, например, что человек, который выглядит уверенно, говорит низким голосом, медленно и громко.

Роб Янг, автор книги «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», советует простой прием, который можно применить прямо сейчас: представьте, что у вас на макушке прикреплена сере­бряная цепочка, и вами управляет кукольник – время от времени он дёргает за эту цепочку, чтобы приподнять вашу голову. ­Ваш подбородок приподнимется, растянутся мышцы шеи.

А вот что советует Сьюзан Вайншенк в своей книге «Законы влияния». Стойте ровно и твердо, равномерно распределив вес тела на обе ноги, держите спину прямо, не скрещивайте руки на груди. Не суетитесь. Суетливый человек не воспринимается как лидер. Кроме того, нервозность заразна. Смотрите собеседнику в глаза. Но имейте виду, что иногда слишком пристальный взгляд в глаза может быть истолкован как угроза. «Бегающий» взгляд покажет собеседнику, что вы нервничаете или лжете. Если вы будете покусывать губы, собеседник поймет, что вы обеспокоены и неуверенны в себе.

Кроме того, нельзя:

–– крутить в руках авторучки, ключи и пр.;

–– часто трогать лицо и волосы;

–– кусать ногти;

–– скрещивать руки на груди, съёживаться.

Чтобы выглядеть более убедительно, ваши жесты должны соответствовать тому, что вы говорите. Полное отсутствие жестикуляции выдает незаинтересованность в предмете разговора. А если вы будете активно размахивать руками, то слушатели сочтут, что вы потеряли контроль над собой. Но иногда чрезмерные жесты допустимы, например, когда вы говорите о чем-то особенном, о чем-то, что вас очень трогает. 

Другие советы из книг Роба Янга «Уверенность в себе» и Сьюзан Вайншенк «Законы влияния» вы можете прочитать в обзорах, представленных в Библиотеке «Главная мысль».</p


Статьи по теме

4 опасные фразы, которые блокируют работу мозга

Есть несколько фраз, которые блокируют наш мозг. Они кодируют на бездействие, дают установку, что больше не нужно думать, искать решение.

5 точных признаков, что вы делаете все правильно

На правильном ли вы пути? Своим ли делом занимаетесь? Не теряете ли время в погоне за ложными целями? Чтобы получить ясность в этих вопросах, обратите внимание на пять признаков, которые указывают, что вы делаете все верно.

Фразы, позволяющие сказать «нет» твердо, но элегантно

Не многим из нас удается ответить «нет» на просьбы разных людей. В первую очередь, потому что мы боимся почувствовать себя неловко. Мысль о том, чтобы поступить не так, как от нас ожидают окружающие, вызывает большой дискомфорт.

Вам будет интересно

Как в любом возрасте чувствовать себя молодой?

Избитая фраза о том, что истинная красота идёт изнутри, не теряет своего смысла. Пример – французские женщины, которые в любом возрасте остаются женщинами, не превращаясь ни в тёток, ни в бабусь. Конечно, можно полагать, что секрет их изящества кроется в особом образе жизни, знаменитой французской кухне и благородном вине. Однако, это не совсем так…

Новинка от бренда Orient

Новая модель премиальной серии Orient Star Contemporary RE-AT0002E.

Объявлены победители седьмой Национальной премии ТОП-5 АВТО

23 мая в зале Арт Шик Холл прошла ежегодная церемония вручения Национальной премии экспертов автомобильного бизнеса.